生活習慣の改善と水洗顔でニキビケア

以前はあごからあごの下にかけて、大人ニキビができては治りを繰り返していました。

どんなニキビケア化粧品を使っても効果を実感できなかったので、自分なりにニキビケアの情報を集めてみて、まずは生活習慣の改善を行ってみました。

つい急がしくて食事がおざなりになっていて、コンビニのお弁当などですませていたのをきちんと野菜なども取るようにして、なるべく自分で料理して栄養が偏らないように気をつけました。

濃い味付けのものを控えたり揚げ物のなどが多くならないようにして、野菜中心の食事を心がけるようにしました。

それから、肌に刺激を与えるのが良くないと知ったので、洗顔は夜のみ純石鹸での泡洗顔にして朝はぬるま湯のみの水洗顔を行うようにしました。

肌の保湿物質が奪われすぎないようにして乾燥を防ぐためです。

これらのケアを続けていくうちに徐々にニキビができにくくなり、繰り返してできていた大人ニキビを改善することができました。